Selv om sommermånedene ofte tilbringes på destinasjoner i Europa, er det også mange som tar lengre turer, for eksempel til USA og Asia. Destinasjoner utenfor Europa innebærer en lang flytur, som kan være stressende, både mentalt og fysisk.

Legene ved SOS International har samlet sine beste råd til flyreisende:

Generelle råd for lange flyreiser:

1. Vær så aktiv som mulig. Vi anbefaler å stå opp og gå rundt hver time. Beveg føttene ofte mens du sitter.
2. Drikk mye, men hold igjen med kaffe og alkohol
3. Vær forsiktig med sovemedisiner
4. For flyreiser lengre enn fire timer kan støttestrømper bidra til å forhindre blodpropp

Har du helseproblemer?

Hvis du har helseproblemer, bør du oppsøke lege før lange flyreiser. Noen forhold kan forverres ved å fly.

Semera Asghar, overlege i SOS International og anestesilege ved Rigshospitalet, forklarer at ved lange flyreiser øker risikoen for blodpropp, spesielt i beina, men også andre steder. Og risikoen øker hvis du allerede er i risikogruppen på forhånd.

Det betyr at pasienter med hjerte- og karsykdommer, kreft og svekket immunforsvar må være spesielt forsiktige og ta forholdsregler på forhånd før en lang flytur. Pasienter med lungesykdom bør også ta forholdsregler før en lang flytur.

– Totalt sett blir disse forholdene verre fordi oksygenmetningen i luften i en flykabin ikke er så høy som på bakken, noe som betyr at det kan bli vanskelig å puste for personer som allerede har lungesykdom. Dessuten er lufttrykket i en flykabin forskjellig fra det på bakken. Kombinert med stillesitting mesteparten av tiden gjør dette at du kan bli dehydrert, blodet blir tykkere og sirkulerer saktere i kroppen. Dette øker risikoen for å lide av blodpropp, sier Semera Asghar.

Medisinsk forhåndsvurdering

Hvis du er kronisk syk, under utredning eller er ustabil i din sykdom, anbefaler SOS International at du gjennomgår en foreløpig medisinsk vurdering. En tidlig medisinsk vurdering kan finne ut hva pasientforsikringen dekker under reise og hvordan en flytur kan påvirke helsen din.

Hvis du ikke har noen kjente helseproblemer, er det fortsatt mye du kan gjøre for å redusere ubehaget hvis du tilbringer lange timer i flykabinen.